不纯，火不纯，而丹亦难成也。要必本于谦和退让，稍有自矜自强之心，小则倾丹，大则殒命。故曰：“强梁者不得其死，吾将以为教父。”学者须知，未得丹时，以虚静之心恃之；既得丹后，以柔和之意养之……慎勿多思多虑，自大自强。此为要诀中之要诀，学者知之！否则满腔杂妄，道将何存？如此而炼，是瞎炼也。一片刚强，虽得犹丧；如此而修，是盲修也。”
“搬运河车走火入魔，就在于心意急切，邪火烧精。切记，凝聚真气不是一朝一夕事情。俗话说百日方可筑基，你且行且努力，记住凡人者一呼一吸为呼吸，而九段者，则是在一吸分为九次呼为九次。打坐，坐好，眼观鼻，鼻观心，心静，初学者，一次可能做不到九次，可分三次呼吸放慢，不必刻意的控制，全凭意念，一呼一吸间，由浅入深，循序渐进，不可用肺吸，乃用复吸，气引丹田，才可渐入佳境。呼吸时进行的速度缓慢、柔细、绵长自然的呼吸，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼均可，先呼后吸。如此坚持，循环往复，大约需要一周时间。”
“凝其神，柔其意！”
如果不是眼前这个神秘之人的帮助，我们有理由相信眼下王磊这家伙已经走火入魔，甚至于像老者所说的那样小则倾丹，大则殒命，老者在讲解完之后，只是那么随意的将左手轻轻地那么一按下王磊的额头之后，就消失的无影无踪了，当然，之后王磊醒来以后，都感觉到自己先前是不是犯迷糊了？
“盖神不凝，则丹不聚；意不柔，则火不纯，火不纯，而丹亦难成也。要必本于谦和退让，稍有自矜自强之心，小则倾丹，大则殒命。”
也不知道是不是自己已经犯迷糊了，但是王磊认为自己听进去了，要知道紧接着这个家伙就开始一如之前那样子，立身盘坐，环拱着手，抱在胸口，气定神敛，心若旁骛……当然，如果不是接下来有人干扰了话，也或许今天对方还真的可以成功来也说不定。
“一呼一吸间，由浅入深，循序渐进，不可用肺吸，乃用复吸，气引丹田，才可渐入佳境。呼吸时进行的速度缓慢、柔细、绵长自然的呼吸，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼均可，先呼后吸
