一本功法，这本功法是相对于“淬体三重”而著作的，里面记载了最基本的淬体三重修炼的口诀。
将功法上的口诀看了一遍，将其中的口诀在心中回忆消化后，人也逐渐进入修炼境界，根据自己刚刚的领悟开始将自己的心灵沉入其中。
据师父马泰所言，自己现在处于炼骨境的阶段，也就是说炼皮境阶段的口诀基本可以忽略，也算是省下了不少时间。
炼皮境是目的的是淬炼皮膜，达到空手接白刃程度，这种程度，凌渊自问已经达到了，当然，这个空手接白刃的程度究竟去到哪里，他倒是不太清楚，不过既然连御气境的马泰都说他达到了炼骨境，那就不用再去探究。
而他现在所需要的是修炼第二重炼骨境的功法，这个境界淬炼筋骨，如钢铁般，拳力最低限度要达到一鼎之力才算步入门槛，所谓的一鼎之力就是万斤之力，一万斤的拳力可谓已经极其强横。
凌渊以前在青木山村也试过测试拳力，不过最多也就数百斤而已，连千斤之力都没达到，更别说是万斤之力，而他现在已经达到了炼骨境，也就是说已经踏入了最低门槛，拥有了万斤之力。
不过凌渊自信，他一拳之力，恐怕已经不止万斤了，试问一个刚入炼骨境的人，怎么可能一拳之下，将地面轰出一个数米深的大坑，在他看来，自己现在最起码也达到了炼骨境的后期了，只差一点就能突破到炼脏境。
“差一点就突破，嗯，第一次修炼，还是稳健一些。”凌渊喃喃道。
理解了最基本道理，修炼起来就简单了许多，依据功法中炼骨境的口诀，开始了他人生第一次的修炼。
所谓的炼骨并不是真的拿自己的骨头往坚硬的东西撞击，已达到了一种久而久之就坚硬的程度，而是利用丹田，吸纳天地的灵气进入体内，循序地利用这些灵气来打熬骨骼，从而令到骨骼在打熬过程之中得到淬炼。
这一过程看似简单，实则并不容易，因为修炼之人需要的是先吸纳天地灵气，而能否感应天地灵气是前提，而下一步就是将起吸纳进入丹田内中，再从丹田之处导向体内四肢百骸，进而淬炼。
正常来说，凌渊是第一次修炼
