矮铁丝网障碍，第一遍过的时候需要跳跃铁丝网，班长一个鱼跃前滚翻，便通过了这个障碍，一直跑到了障碍场地的终点，我们都以为结束了，没想到班长在终点的标杆跟前转了一圈，又跑了回来。我们很是纳闷，就在我们百思不得其解的时候。
排长对我们说到：“四百米障碍直径是一百米，第一次需要空跑至地面的五步桩障碍，然后通过每个障碍，在起点绕过标杆，沿着倒序的方式在把之前的障碍过一遍，只是每个障碍的通过方式，跟第一次不一样了，跑到终点以后，在空跑回来，就完成了一次四百米障碍。”
“要跑两个来回四趟啊，我的那个妈呀，我要死了。”杜涛惊讶的说到。
“你们不要有压力，大家刚开始训了的时候，先是训练二百米障碍跑，只需要跑一个来回就行了，慢慢练习慢慢来，不需要担心。”排长对我们说到。
“一个来回也够呛的了。”杜涛小声嘟囔说到。
这时班长开始了第二次过障碍了，第一个就是低姿铁丝网，第一次的时候跳跃铁丝网，第二次就是低姿匍匐过铁丝网，紧跟着就是高低台，由高到低，难度进一步加大，这时的班长没有显出一丝疲惫，速度丝毫不减，然后就是高板墙，独木桥，接下来就是下深坑，最后一个就是三步桩了，这个障碍第一次的时候需要五步之内通过，第二次就是需要三步之内通过，所以就叫三步桩了。最后障碍全部通过之后，班长百米冲刺，空跑至起点，四百米障碍跑全部完成。
“好！一班长完成了全部的四百米障碍跑，总用时一分四十五秒，成绩还算不错，整个障碍跑的过程想必大家也看清楚了，之前我也给大家说明了四百米障碍跑的考核标准了，四百米障碍跑是我们新兵训练考核的其中一项，除此之外还有队列考核，五公里越野考核，射击考核，四百米障碍考核等等。”排长对我们说到。
“哪如果考核不通过怎么办？”有一个新兵大声问到。
“目前为止，我还没有遇到一个考核不通过的新兵，所以我对大家有信心。”排长说到。
“接下来，大家一个一个的来，训练四百米障碍，各班排和大
