责任胜于能力，健康高于一切小说全部章节目录

《责任胜于能力，健康高于一切》 免费试读

健康的生活方式使人增寿，不健康的生活方式使人折寿。良好的生活方式是健康长寿的”银行“，也是健康的自我投資。

1.我运动，我健康/167

2.呼吸：一种生命的节奏/172

3.静坐：让你释放心灵/176

4.日出而作，日落而息/179

5.常按摩，不得病/182

6.会休息的人，会生活/184

7.美满的**能点燃生活的激情/188

8.建立良好的生活习惯/191

第八章好心情：最好的保健品

祖国医学认为”百病皆生于气“、”万病皆源于心“，人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称”七情其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的关系。《内经》中有‘’怒伤肝，悲胜怒“、”喜伤心，恐胜喜“、”思伤脾，怒胜思“、”忧伤肺，喜胜忧“、”恐伤肾，思胜悲“等理论。

“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症。《内经》中所

云：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”节欲慎七情：“有一个良好的心态，即使生活在喧闹的环境中，也如同在偏远清净之地。长寿的人，大多心胸开阔、心地善良、性情温和。‘’

修身养性是中国文化的根本，养性就是养心。心是神之主，情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思，俱出于心，必须通过加强自身修养以提高心理素质，以平和心态面对人生，才能达到健康长寿的目的。

1.调节七情，保护健康/197

2.心理健康是生理健康的基础/200

3.情志养生/203？

4.修神养气靠静心/207

5.淡泊才能静心/211

6.豁达是一种生活态度/214

7.宽容是一种明智的处世原则/217

8.知足是一种美好的心境/220

9.笑一笑，十年少/224

10.忘怀才能轻松/227

第九章健康：由”吃“做主

“饮食，人之命脉也。”这是明代医学巨匠李时珍对饮食重要作用的高度概括。民以食为天，人之所以能够维持生命，保持健康，都要依靠食物中的营养供应。合理安排的膳食让你健康，不合理