虽然以前借着上班的时间摸鱼的事情，他也没少干，但作为一名合格的零零后，整顿一下职场还是不过分的吧。
嘿嘿！
从床上爬起来，他给自己暂定了一个计划。
早上起来先跑步，锻炼速度；然后吃过饭后上午练刀，中午吃过饭后，下午锻炼自己的力量；晚上嘛，继续练刀，睡前再来一组力量训练。
由于自己的卧室大小的原因，所以孟德决定以后训练到这栋房子的大客厅里面去做。
那里空间大，正好还有以前买的跑步机，以及一些健身器材。
说起健身器材，孟德居然从房间的角落里面又翻出几箱子鸡胸肉，甚至还有些奶粉。
这倒是给了他一个意外的惊喜。
这些东西都是他毕业以后，准备自己锻炼买的。
可惜后面每天累的跟狗似的，连学习都顾不上，更别提什么锻炼了。
只能说想的的很好。
“唉，没想到以前买的的一些东西倒是现在用上了。”
他也是觉得有些好笑。
其实他的身高和体重算得上是标准了，只不过就是这身体素质方面嘛，他就不多说了。
还好之前曾经了解过健身，之前也给自己制定过一些健身计划。
其实对于一个想要健身的人来说，可以将需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群两个部分。
大肌群有：胸、背、腿；小肌群有：肩、手臂、小腿、腰腹。
要壮起来，当然是优先把大肌群练起来。先把胸练大了，身板马上变厚；肩部比较特殊，虽然是小肌群，但长在身体两侧，练起来了，人马上变宽。
而胸和肩有点型之后，你马上就会从小伙伴那收到“咦你最近壮了诶”的赞美。
当然在这末日，你就只能孤芳独自赏了。
不过为了方便锻炼，孟德把之前买的独立支架型引体向上架拿了出来，不出意外地也是吃满了灰尘。
“呼！”
把灰尘吹散，他试着跳上去坐了两个。
“咦！”
他有些吃惊，之前做三四个都能累成狗的他，现在居然轻轻松松拉了七八个。
“看来上午的锻炼有效果啊！”
孟德看着自己属性面板力量那一栏从9变成了10。
“终于达到了正常人的水准了。”
虽然还是不可避免有些肌肉撕裂的感觉，但好在拉引体向上的姿势很标准。
所以没有出现像练刀的时候出现的那种情况。
基本上做两三个引体向上，就能弹出一个小字提出。
【力量属性值+0.1！】
......
【力量属性值+0.1！】
......
而且力量的锻炼方式也是有很多的，不像练刀的时候限制诸多。
这不，拉了一会引体向上，孟德就又去举了一会哑铃。
这些器材他之前就有过研究，所以也是很容易就触发了小字提示。
【力量属性值+0.1！】
【力量属性值+0.1！】
小说主人公是孟德,温婉的小说叫《人在末日，我真不是曹贼啊！》，本小说的作者是镇世老祖创作的科幻风格的小说，内容主要讲述：而外面突然传来的此起彼伏的尖叫声，随之而来的还有不像人的嘶吼声，顿时又给孟德吓了个激灵。他下意识地看向对面亮着的对楼层上，只见对面的房间里面一片狼藉，地上也遍地是鲜血，一个举止异常的男子正趴在一个女孩...
