当武惊魂阅览到这一段话，他被彻彻底底地被震憾了。如果有哪一个势力得到了此练体之法，那它必将兴盛。你想一想用此法就能源源不绝的培养无尽的近先天之士，且能让突破的概率增加许多，但下一段话就给正处于愉悦当中的武惊魂一个大棒槌。
‘此法需数十倍于平常修士的肉体气血的人才能练体，且需同样数十倍的药材、血气来供给肉身的蕴养，否则轻伤气血亏损，重伤五脏破裂，血肉坏死亡命，应慎重习之。’
看到这时，他才放下紧张的心情，觉得说得有道理。想获得强于常人的力量，就要付出常人难以想象的代价，果然是恒古不变的真理。
看完整篇***后，武惊魂发现自己创的淬形三式与其有承上启下的联系，俩篇***核心的奥义差不多，都是效仿自然界的妖兽取其形意合己神来拥有强大的肉身，甚至超越妖兽的灵体。
想完了这些事后，武惊魂决定先试练一下形意练体之法，看看效果如何。他来到练功的草坪场上，先用淬形三式锻炼筋骨，活血通络，九转循环后，才谨慎的打起形意龙拳的起手式——卧龙站桩，同时按照其上的五脏对应五行的运转窍门缓缓搬运内力融合气血周天轮转。开始感觉浑身有些酥麻，而后筋肉如波浪般优美的流动，胸腔隐隐发出‘咕’、‘咕’的月蟾与田蛙的叫声，越是练到后越是全身舒爽。
于是加快了速度，从黑虎掏心到飞鹤冲天，再到蟒蛇绞杀、鹰爪擒拿，最后练至鸟首鸣天，似有冲天之势时，精神活跃，五脏仿佛连成一体，意之所至，内力即溶。感觉身体在不断地增强着，同时周围几丈都在自己的感知内清晰起来，这种第一次有掌握的感觉让他不知不觉地沉入其中，而身体内部内力气血在急速低地运转锤炼这具仿佛精钢铸成的身体，其中提升强度最快的是骨骼，相溶的内力气血每次来往骨骼之间都会带出部分略黑的杂质，同时也留下了一丝丝气血精华在骨髓中来造出更强的精血，。
修炼实际就是一个生命所包含的气血、躯体、能量、精神等等不断升级、跃迁到更高层次的一个方式，一个漫长过程。
在一盏茶后，武惊魂的体内忽然传来一阵如鞭炮般的啪啦、、、啪啦的声音，如果有人看到，就知道这是锻骨期突破的特征。是的，他突破到了锻骨中期，武惊魂能这么快突破与淬骨三式的奇效是分不开的，还有与这次在形意十二式的机缘巧合下初步洗涤了骨髓也是有关系的。
突破良久之后，他缓缓睁开眼精光闪烁了一下，才发现眼前的世界与以前有些不同了，看得比以前更明晰了，听得更清楚了，底气更足了。后来他境界提升了，才知道这是他按五行运转气血时增强了五脏的功能，在开始慢慢发掘明目清肝、呼喝雷音，日食斗牛等肉体神通。
