“只要士兵能吃饱饭，我保证生气能上升，军威大震。不久之后，兵部将视察京军，我保证奋字营是最好的。”朱由检其实并不知道如何训练军队，估计军中有人会，他们因吃不饱饭在磨洋工，如果能吃饱饭，肯定有人站出来，带领大家训练。但他不知道效果究竟如何，所以不敢说得满满的，都用些模糊的字眼，好在秦永年也没打算朱由检能训练出一支精锐的军队，也没让他立下军令状什么的。
忙了一天，终于回到营地。朱由检洗完澡，又开始修炼虚极神功。经过几天的修炼，小周天已经极其顺利，今晚他开始修炼大周天。大周天是在小周天的基础上，真气在四肢循环。完成了大周天，真气才能真正贯通全身，虚极才能用于实战。
第一遍是，略有困难，特别是真气在下肢难以循环，朱由检慢慢导引真气，缓缓运行，直用了一个多时辰，才完成大周天。第二遍第三遍是，则是轻车熟路，真气运行快了许多，但还不能收发自如。
三遍过后，朱由检开始练习外功。先温习五龙归洞、佛母开光、飘风不终、骤雨不归、谷神开天。由于大周天已通，真气运行到了四肢，招式也更加流畅。又照着拳谱开始练习刀法，因为是初练，虽然有真气辅助，却也不是特别畅快。
三天后，士兵们卯时准时到达操场，准备出操。
其实，在大明的后期，士兵准时出操的情况已经不多见，朱由检在心中暗暗感叹，他对秦永年的印象又好了几分。
秦永年亲自站在高台上，他没有按照往常的惯例要求训练，而是清了清嗓子：“奋字营的弟兄们，今天由营部参谋王信向大家训话，并告诉大家一个好消息。”说完，他闪身退了两步，让朱由检来到台前。
台下列队的六千多名士兵，无数双眼睛中全是冷漠，或许明天要上战场厮杀，流汗流血，甚至牺牲，好事从来不会轮到他们头上。朱由检没有意外，漠然不是士兵的错，是他们对生活的绝望。一个吃不饱饭的人，整天想的就是一件事：这样才能吃饱饭？长时间吃不饱饭，没有指望，只有无尽的等待，你能指望他们为国为民杀出一条血路？在朱由检的眼中，他们中的大部分，将会成为明军的精锐，只要能吃饱饭。
“奋字营的弟兄们，从今天开始，所有的官兵，一律可以吃饱饭。”
开始是沉默，接着是小声的议论，最后是欢呼：
“谢指挥使大人。”
“谢王参谋。”
“皇上万岁。”
“大明万岁。”
吃饱饭这种最基本的人生需求，就能让士兵如此欢呼，如此振作，秦永年感慨万分，朱由检更是为大明感到悲哀，他更加坚定了自己的决定，不仅是为大明，更是为了这些社会底层的士兵。
“奋字营的兄弟们，你们是大明的精锐，是保卫京师、保卫大明的精锐。只有吃饱饭，才有力气训练、杀敌、立功。你们保卫了大明，让百姓能够安居乐业，大明也会为你们解决衣食之忧。”
