，从运动、饮食、思维锻炼的宽度来告诉你如何成就最强大脑！
最后，诚挚感谢教育部和卫生部神经科学重点研究室主任万有教授，人民日报社《健康时报》总编辑孟宪励先生，正安中医创始人、媒体人梁冬先生，**卫视《养生堂》主持人悦悦女士，以及**大学神经科学研究所研究员伊鸣博士对本书的大力支持和帮助。
希望这本书能带你走近大脑，让你更好地了解自己。
愿每一个人都可以通过了解自己，变得更健康，更聪明，更有智慧！
中国中医科学院教授、主任医师、博导王宏才
**大学神经生物学博士张浩琳
推荐序
当我拿到这本书稿的时候，想起一句话：一个大脑，放在哪里，哪里就是世界的中心，生命的起点与终点。大脑与我们生活中的活动紧密相关：能想，能学习，能去爱，能记住你爱的人，能回味身边发生的美好；能行走，能登上高山，蹚过溪水，能放声歌唱；能看见这个世界的颜色，能听见这个世界的声音，能尝到这个世界的美味，能触摸它的质感，能闻到花儿的芬芳……所有一切，都应大脑而生，也应大脑而灭。大脑是你唯一的主人。
如何对待大脑，就如同如何对待你自己。想改变一个人的人生，就要从改变大脑开始。很多人都认为大脑的优劣与后天环境无关，“聪明人都是天生注定的”。然而，研究证明：大脑的变化贯穿一个人的始终，即使过了成年期，甚至进入了老年期，大脑也可以被人的行为习惯所改变，能够被重新塑造。
尽管大脑的结构和功能会随着岁月的流逝而有一定的改变，但这种改变对脑力活动来说其实无关痛痒。有1000万册图书贮存量的大脑并不会因此而导致智力明显滑坡，因为决定记忆力的不是脑细胞的数量，而是突触连接的质量和效率！而这一点，完全可以由人自己把握，大脑越用越灵活！饮食、运动、游戏、读书、社交、工作等，都是锻炼记忆力的方式。现代科学研究表明，大脑用得越多，神经细胞间的联系就会越活跃,人的思维也就越开阔。
这是一本衷中参西的好书，讲述了被我们遗忘的大脑，解析了困扰我们
