里和大家一起做早课练习通臂拳去了，他们父子三人终于离开了书房，余天海才趁此机会回到了房间。
”接下来，就是等待大长老他们的落井下石了……要不，我也去看看他们练的通臂拳啥样？”
无事可做的余天海最终也溜达到了前院。
“武修者，以强悍的体魄承载周身玄气，从而拥有排山倒海之威。而强悍的体魄主要便是在后天之境练就的。后天九重，前三重练皮肉，中三重练筋骨血液，后三重练内脏肺腑。层层递进，为先天之境承载玄气打下坚实基础。修为境界越是高深之人，其在后天境锻体之时便越是刻苦，基础打的越劳靠，以后的提升空间便是越大。所以，你们都得给我认真的修炼通臂拳，争取尽量多的锻炼到身体的每一处地方。”
二长老余旻负责担任年轻一辈修炼的导师，正在院中孜孜不倦讲解后天锻体的重要性并不时修正孩童们的错误姿势。
余天海在一旁听的入迷，也跟着这群孩童们练习起通臂拳来。一遍通臂拳打下来,余天海只觉得全身肌肉酸痛无比，身上力气全无，腿一软，便摔倒在地上。
孩童们听见声响纷纷转过身来，看谁这样弱小，才一遍拳下来就撑不住了。
“是傻子，哈哈，是傻子在练拳，笑死我了……”，一群孩童看见是傻子余天海顿时笑的左摇右晃。
“笑什么笑，有什么好笑的？你们那一个第一次练通臂拳不是这样的，第一次就能完整的练完一遍通臂拳，你们当中又有哪个能做到？还好意思笑，都给我继续练拳……”
二长老余旻威严的声音在每一个孩童耳边炸响。孩童们立马止住笑声乖乖练起拳来?。
余旻望向余天海的目光充满震惊。想不到二哥的儿子竟然有如此修炼天赋，以前怎么没发现，只可惜脑袋有些问题，唉……，余旻心中苦叹一声。
想我余旻和二哥从小修炼便最为刻苦，天赋也算一流，在三十岁之龄就登临武师，声威响鹤一时。二哥却只生了个傻儿子，我却至今也未婚娶，后继无人，让人痛心啊。
“天海，你没事吧，你怎么跑这儿来了？”余旻扶起余天海关心问道
