时辰，怕都已经跑了得有几十里地了？
楚非努力控制呼吸，勉强分出部分精力，睁开眼睛，将目光往‘木头’看去，却是无奈了……
大师，你当谁都是你啊？脚上戴着对几百公斤的负重，极速狂奔，跑个十几里地，居然还能一口粗气都不喘！
‘木头’脚上带着两套沙袋，之前视野不好，所以楚非没看见，可是如今，天都已亮，楚非自然看见了……
那是‘负重沙袋’。
跑步的时候套上这沙袋，脚会觉得很重，寸步难移，可若是当适应了那种重量后，再解去沙袋，那脚就会变得很轻，健步如飞。
就在刚才没多久，楚非出于好奇，还喘着粗气问了下那‘木头’，说：这沙袋有多重？
可谁知，那‘木头’语不惊人死不休，居然用一脸平淡地样子说：一个五百斤。
五百斤？那是什么概念，可不是好玩的！
就这重量，要压在楚非身上，都能把楚非的大肠给压出来！
另外不得不说……
为什么这沙袋看起来没多大，却又能有那么重呢？
就要说这世间的奇妙了，天下之大，何奇不有？北楚国有一种铁砂，叫‘玄重铁砂’，没什么特殊的，就是十分沉重……往往看起来虽仅仅一小撮，很少，却有上百斤重。
听‘木头’刚才说，他脚上绑着的这沙袋，就是这种玄重铁砂了。
“休息够了吗？”木头忽然问道。
“呃，嗯。”楚非点了下头，虽然不太愿意，还想再休息一会儿，但理智告诉他，还是站起来吧……
于是，他就从地上站起来了。
这是在锻炼，偷懒是行不通的！
“武艺，并非一朝一夕就能有所成就的，必须持之以恒。你如今尚还是幼年，正乃炼腑锻筋的最佳时期，修行起来一日千里，只要能坚持，将来定有所成就。”
“不过，你现在的体能还太差。体能，乃是武艺的基础。无论哪门武艺，都必须得要有一个强健的体魄来支撑，所以，当下你最要紧，还是应该先将体能给锻炼好。
从今以后，你每天都要坚持这样‘极限狂奔’，以锻炼你的肺腑。懂吗？”‘木头’很是认真的在
