以修炼了，只有周一凡，还是连灵力都感觉不到。
修炼无果，周一凡也就睡了，一直到第二天被小白的叫声吵醒位置，明明还只是太阳初升的时间，姚心宁并没有来，小白拉了拉周一凡，似乎是打算带周一凡去一个地方。
周一凡跟着小白，到了一个湖泊边，这里被树木环绕，环境清新，湖泊清澈见底，是一个很漂亮的地方，而姚心宁就在湖泊边等着，正双手叉腰，嘟着自己的小嘴，说道，“真是的，太慢了，你们在路上磨蹭什么呢？”
小白委屈的“呜呜”了两声，周一凡就只能道歉了。
“算了，本小姐大人有大量，就原谅你们了。”姚心宁哼哼了两声，说道，“一凡，我教你妖族的修炼方法怎么样？”
仅仅是一天，姚心宁就这么亲密的叫周一凡了，这样的叫法，只有周一凡的父亲叫过而已，姚心宁，是第二个。
妖族的修炼方法，周一凡还真的不知道，周一凡知道的，只有周家的修炼方法而已。
按照姚心宁所说，妖族的修炼方法是吸收天地精华，其实也就是人类所说的灵力，但是有所不同的是，妖族吸收灵力，是以近乎与鲸吞的方法，因为妖族有着足够强的肉身，而人类，只能使用缓慢吸收的方式。这也是妖族强大的其中一个原因。
而介于妖族与人类之间的半妖，无论是姚心宁还是周一凡，都不知道妖族的修炼方法有没有用，虽然人类的修炼方法已经没什么用了。
周一凡按照姚心宁所说，开始打坐，吸气是呼气的八倍，据说如果能够到只吸不呼，那么修炼效率就极高了，反正周一凡是办不到的。
而妖族的修炼方法，让周一凡终于可以修炼了，两人也都高兴了很久。
之后，每到傍晚左右，姚心宁就会回去，有的时候第二天会来，有的时候不会，小白倒是经常都来，几乎是每天了，也让周一凡养成了早起的好习惯。
姚心宁和小白都教了周一凡不少的东西，其中在周一凡看来最有用的，不是修炼方法，而是认清什么食物可以吃，什么食物不能吃。
尤其是周一凡一个人生活的时候，更是练就了一声打猎以及做饭的绝佳本领，姚心宁和小白都很喜欢周一凡做的饭。
而
