极限强度把握的非常到位，既不会让自己的身体负荷太重，也不会让自己觉得训练强度不够。再加上有草药的帮助，卓子凡相信最多一个月自己的实力一定会有质的飞跃，而不会向以前的卓子凡那样，自己偷偷地拼了命的锻炼身体，不但没有达到想要的效果，反而给自己搞的一身的毛病。
从此，卓子凡过上了非常有规律的生活：清晨起来先打一套太极拳，训练一下自己身体的柔韧性，然后到后山急速攀爬大山，挑战自己身体的极限和耐力，下午打铁训练自己身体的对一些压力，反震力的抗性，晚上洗个药浴，顺便感受一下“气”在筋脉中流通的快感。就这样一天一天，一夜一夜，日子渐渐过去。就这样，转眼到了一个月后。
清晨，瓦垄村后山的山峰之上。
天气渐渐进入初秋时分，在天色朦胧之时，山顶树木上的晨露还在凝结，一道略显消瘦的身影已经在这里挥汗如雨。卓子凡在这山上已经来来去去一个月时间了。现在的他，不会再像当初那样爬到半山腰，就会累的气喘吁吁了，现在的他快速的爬上山顶对他而言也只会是热身运动而已。
经过一个月的艰苦训练，卓子凡现在的身体，在他为自己设计的极限炼体法的锻炼下，已经初见成效，同时根基也是日渐稳健，所以这两日卓子凡除了继续往常的训练之外，又给自己增加了一项额外的训练，那就是练习一些近身搏斗技法和一些腾转挪移的基本身法。
“嘿、哈、嘿、哈，咚，咔嚓……”卓子凡看着眼前被自己一掌打断的小树，喃喃的说道：“现在的身体素质配合这大开大合的大力金刚掌，威力虽然及不上前世的百分之一，可对现在的自己来说，威力已经算是可观了，如果在加上一些秘法的增幅效果，不知道会不会达到初阶战士的实力？”在这一个月中卓子凡的训练已经占用了日常的大部分时间，而其中有一小部分时间被他用来熟悉这个世界上的人文地理，和一些社会常识。
在通过研究自己脑海中另一个卓子凡所留下来的记忆，卓子凡得知这个世界是一个叫做天阑大陆的世界，在这里政权的分布非常明确，在这里最高统治者帝国
