不醒，是因为你的身体需要睡眠。”
刘斐撇撇嘴，不置可否。
我接着说道：“通常来说，一个成年人每天的正常睡眠时间大概是7~9个小时。天才物理学家爱因斯坦每天必须睡10~11个小时，而丘吉尔每天大概只需要睡5个小时就够了，至于拿破仑，他一直声称自己每天只需要4个小时的睡眠。那么，你认为爱因斯坦比丘吉尔和拿破仑懒惰吗？”
刘斐有些疑惑地看着我，问：“难道，我就是你跟我姐说的那种超长睡觉者？”
“见到你之前，这也是一种猜测。”我朝刘斐笑了笑，“但见到你之后，我想基本可以排除这种可能了。”
刘斐更加疑惑了，终于放下了时不时在手里摆弄的手机。
我解释道：“每个人所需要的睡眠时间确实都会有所不同，但不管你是正常睡眠者，还是超短睡眠者或者超长睡眠者，你的睡眠状况是否正常、健康，并不是靠睡眠时间来衡量的，而是要看你的睡眠质量。”
“我睡眠好得不能再好啦！一挨枕头就能睡着，每天睡超过10个小时。我要是睡眠还不行，那还要怎么睡啊？”刘斐抱着手一脸不悦地反驳我，脸上明显有着不耐烦的表情。
“不如，我先来为你的睡眠质量做个评估吧。”
3.睡眠不足作用于生理机制的表现
在见到刘斐之前，我原本以为他很可能患上了嗜睡症，但现在，我不得不修正自己的想法。
事实上，读者或许已经发现，在我和刘斐交谈的过程中，我多次向他陈述了一些较为枯燥乏味的理论知识。一方面，我确实试图让他正确理解睡眠究竟是什么；另一方面，我则是在试探，看他是否能够控制对睡眠的渴望。
而事实证明，他可以。
嗜睡症最令人头痛的一个体现就在于，患者往往无法控制自己的睡眠欲望，尤其是处于一些枯燥乏味的环境中时。
当然，这并不是绝对的。但相比嗜睡症来说，刘斐的情况却更像是睡眠不足。
长期睡眠不足除了会让我们感到疲惫和困倦之外，对我们的心理和生理都会产生不同程度的影响。
通常来说，如果你发现自己有如下一些症状，就一定要加倍小心，注意一下你的睡眠健康状况了
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