已完结主人公叫淡泊宁静洪昭光的小说叫做《不生病的生活方式：革新插图版》，它的作者是淡泊宁静最新写的一本其他小说类小说，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。对于超重者，应当早餐占40％，午餐占40％，晚餐占20％，也就是早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，有助于降血脂减肥。知心贴士：我的一日食谱早餐：牛奶，面包，燕麦...
精彩章节试读：
我国人群食糖消耗量远低于西方国家，目前尚未达到“过食”程度。
适可而止学会吃
曾有一个病人问大夫：“我有冠心病、糖尿病，您看吃什么好呀?”大夫问他：“您爱吃什么?”他说：“我就爱吃东坡肘子、红烧肉。”大夫说：“那可不行，东坡肘子、红烧肉动物脂肪多，你不能吃。”“那猪肝呢?”“也不能吃。”“哦，东坡肘子、红烧肉、猪肝、鸡蛋不能吃，最近又说我血糖高，连香蕉、桃子、西瓜也不能吃了。这也不能吃，那也不能吃，我活着还有什么意思啊!”
我告诉他：“没事!什么都吃，不过还有四个字，您可要记住：适可而止。您别天天吃东坡肘子，否则就不行了。”
为什么呢?实际上，人体自身有很强大的代偿能力和调节能力。如果您没有病，没有糖尿病，没有冠心病，那可以什么都吃，什么营养都有了，营养也就最均衡了。但要适可而止，别变胖了。当您查出有了病，例如脂肪肝、糖尿病、冠心病，那您就需要格外注意些，特别查出胆固醇很高时，就更要注意了，需严格控制一下，但仍可以什么都吃。
有一个科学院的院士，很有钱，住花园洋房，有司机、保姆。可一检查不得了，营养不良，贫血。很奇怪，这么有钱的人还贫血，那我们这些人还怎么活啊!什么道理呢?原来他在医院做检查时发现胆固醇高，大夫给他列了个单子，有20多种东西不能吃；血糖高，又一张单子，40多种东西不能吃，加起来有60多种东西不能吃，那还能不贫血?到后来他问我：“洪教授，您看看我该注意什么呢?”
我告诉他说，很简单，两句话，第一句话是什么都吃。你想吃什么吃什么，爱吃什么吃什么，因为饮食是一种文化，也是一种享受，什么都吃，什么营养都有，因为营养是互补的，世界上没有任何一种食物能满足人的各种需要，所以，什么都吃营养才能齐全。
但是，第二句话可别忘了一一“适可而止”。有些东西可以尝尝味道，吃一口，或偶尔吃一次。你若天天顿顿都吃东坡肘子可不行啊，适可而止。那什么叫适可而止呢，就一句话，吃饭七八分饱。
