。可制定日程，每天坚持，第一天搜集资料查看文献，第二天爬梳汇总整理思路，第三天落笔写初稿，第四天检查校对，稍加完善……把集中熬夜的时间剥离成每天2-3个小时，身心的倦怠就会显著改善。
比如执行一套健身计划，想到起初的肌肉酸痛、上下楼梯都要握着扶手，心里难免想退却。至于每年有一两百天泡在健身房里，风雨无阻，更会有“花钱买罪受”的荒谬感。但一旦遵照训练表，由浅入深、丰富种类，不仅能消弭宏大的担忧，还会在自律和节制里发现与放纵截然不同的快乐。
《纽约时报》商业调查记者查尔斯·都希格写过一本《习惯的力量》，提到一个观点——要让人在很长一段时间内自发地做事，就需要“侵入”他们既定的习惯，通过暗示、惯例和奖赏，来形成全新的习惯。而最有效的方式，就是将新习惯分解成几个小步骤。
把大问题细化，是锻炼行动力；每天坚持，则是维系良好的习惯。有价值的事，常常是一脚踩在舒适区外完成的。唯有在“喜欢做”和“应该做”之间灵活转换，才能逐渐步入正轨。
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我接受一些采访，时常遇到这样的问题：“你每天大概要写多少字？”这类提问的逻辑预设是，写作是熟能生巧，以此谋生的人肯定充满热爱。
我当然热爱。可老实说，比起写作，我更热爱吃喝玩乐睡大觉，这是人性使然。之所以每天看书、摘录、练笔，因为写作于我，是一份兴趣、一个职业。通过可操作的分解，我希望在写作中获得乐趣、克服焦虑，最终形成一种惯性。各行各业，按理都是如此。
以前我也很懒，现在我每天写几千字。可看到身边那些妙笔生花、灵感涌动的人，还孜孜不倦地做读书笔记，列观影指南，从遣词造句的方法，到编剧叙述的技巧，无不事事上心，我就告诉自己，我没有资格拖延，我要找到勤快的方法。
之于每个行业中的每一个人，都是一样。我们都不是天才，但我们能通过培养习惯和提升效率，来克服“反正也做不好，不如再等等”的心理，根治拖延的顽疾。
我们不是懒，只是没找到勤快的方法
